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人一天中學(xué)習(xí)的“黃金時(shí)間”,你知道嗎?
把握好學(xué)習(xí)時(shí)間,有時(shí)候能事半功倍哦
1、清晨起床后,大腦經(jīng)過(guò)一夜休息,消除了疲勞,沒(méi)有新的記憶干擾,是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時(shí)段,適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。
2、上午8:00-10:00大腦極易興奮,適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容,也是攻克難題的好時(shí)光。
3、下午6:00-8:00大腦神經(jīng)活躍,是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識(shí)歸納分類和整理筆記的黃金時(shí)間。
4、晚上臨睡前一小時(shí),是一天中第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期。利用這段時(shí)間,復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘,因?yàn)樵谒瘔?mèng)中大腦依然在思考,重復(fù)睡前過(guò)日的信息。
此外,當(dāng)連續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間感到疲勞時(shí)變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式,也不失為充分利用時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率的好方法。
至于有些同學(xué)認(rèn)為夜間看書(shū)尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的說(shuō)法,也有實(shí)驗(yàn)證明,但是對(duì)于邊工邊讀的同學(xué)來(lái)說(shuō)我們不提倡這樣的過(guò)度學(xué)習(xí),因?yàn)榘颜5墓ぷ骱蜕钭飨r(shí)間打擾極易造成疲勞缺覺(jué),低血壓,頭疼等癥狀。
建議利用零星時(shí)間。有人統(tǒng)計(jì),一天中可支配的零星時(shí)間至少有兩個(gè)小時(shí),若不充分利用,白白從身邊溜走實(shí)在可惜。排隊(duì)就餐、等車,會(huì)前等場(chǎng)合,都有幾分鐘乃至十幾分鐘時(shí)間,完全可以用作過(guò)目復(fù)習(xí),記憶單詞,這樣日積月累,效果非??捎^。零星時(shí)間用于讀、背、記,整塊時(shí)間用于理解、練習(xí),各得其所,學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率定會(huì)大大提高。
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